Fil-biċċa l-kbira, il-vaganzi huma meqjusa bħala ħtieġa, iżda spiss jasal żmien meta l-vaganzi jistgħu fil-fatt isiru bżonn.
Minn tħossok maħruq, biex titlef il-motivazzjoni tiegħek fuq ix-xogħol, hemm numru ta 'sinjali komuni li jissuġġerixxu li inti lest għal vaganza.
Huwa tassew importanti li tieħu pawżi regolari u tuża l-allowance tal-leave annwali tiegħek.
Ir-riċerka wriet li n-nies li jieħdu vaganzi regolari huma inqas probabbli li jbatu minn mard tal-qalb, u mard mentali u fiżiku.
Il-vaganzi regolari jgħinu wkoll biex jipprevjenu l-burnout, kundizzjoni li hija definita bħala eżawriment emozzjonali, mentali, u ħafna drabi fiżiku miġjub minn stress fit-tul jew ripetut - normalment stress ikkawżat mix-xogħol.
Meta l-affarijiet żgħar iħossuhom diffiċli żejda u l-affarijiet kbar iħossuhom impossibbli, ħafna drabi jkun sinjal li għandna bżonn vaganza. Il-logħob u l-gost għandhom ikunu prijoritajiet serji tul il-ħajja.
Meta n-nies iħossuhom imnikktin, megħlub, bħal zombies nofshom imqajjmin fil-ġurnata u aġitat bil-lejl, wasal iż-żmien li wieħed jaħseb biex jitbiegħed għal ftit.
Pawża żgħira tista 'tagħmel wonders.
Iċ-ċaqliq tal-perspettiva huwa toniku emozzjonalment, u l-vaganzi jwassluk biex tara opinjonijiet differenti f'kull sens.
Anke tmiem il-ġimgħa 'l bogħod jista' jbiddel xi ħaġa psikoloġikament.
L-esperti tal-industrija ġabru l-aqwa għaxar sinjali tagħhom biex joqogħdu attenti għalihom biex jissuġġerixxu li għandek bżonn iddisprat ta’ vaganza:
Int dejjem titlef it-tempera tiegħek
Jekk qed issib ruħek kontinwament stressat u tidher li qed tagħmel ħafna mill-problemi li normalment tista' ssolvi bil-faċilità, allura jista' jkun li jkollok bżonn vaganza. Ftit ħin 'il bogħod tipikament jgħinek biex tiksaħ, filwaqt li jagħtik l-opportunità li terġa' lura b'ras ċara, lest biex tindirizza dak kollu li ġej.
Qed tagħmel għażliet ħżiena għas-saħħa
L-istress jista 'jkun assoċjat ma' għeja, li ħafna drabi tiġi ma 'nuqqas ta' motivazzjoni. Dan jista 'jwassal ukoll biex tagħmel għażliet ta' dieta inqas tajbin għas-saħħa, pereżempju, li ma żżommx mal-pjanijiet tal-ikel tiegħek. Tista 'saħansitra tifforma d-drawwa li tqatta' wisq ħin fuq it-telefon tiegħek li bl-istess mod jista 'jiġi minn nuqqas ta' motivazzjoni. Jekk tibda tinnota dawn ir-rutini ħżiena għas-saħħa, imbagħad ikkunsidra li tibbukkja xi ħin 'il bogħod.
Qed tagħmel żbalji
Jekk moħħok kontinwament iħoss li sejjer miljun mil fis-siegħa u qed issibha diffiċli biex tiffoka, jista’ jsir ħafna aktar faċli li tagħmel żbalji frekwenti – żbalji li forsi qatt ma tagħmel is-soltu. Jekk qed issib li dan huwa l-każ fuq ix-xogħol, imbagħad kellem lill-maniġer tiegħek biex titlob ftit ħin liberu sabiex tkun tista 'terġa' tirrisettja u tirritorna bl-aħjar sieq 'il quddiem.
Ma tistax torqod
In-nies fl-uffiċċju jibqgħu jgħidulek li tidher għajjien? Qed issib ruħek tieħu naps ta’ siegħa wara nofsinhar? Qed titħabat biex torqod bil-lejl? Jekk qed twieġeb iva għal dawn il-mistoqsijiet, dan huwa ġismek jgħidlek li għandek bżonn tagħmel bidla u tieħu ħsieb lilek innifsek. Btala hija mediċina perfetta biex terġa 'tiġdid u terġa' lura għal skeda ta 'rqad aktar regolari.
Qed tittraskura l-ħajja personali tiegħek
Jista 'jħossu li kull ma tagħmel hu li taħdem, u din mhix xi ħaġa tajba. Jekk issib ruħek regolarment titlef il-laqgħat tal-familja u tikkanċella fuq il-ħbieb, allura jista 'jkollok bżonn terġa' taħsbu l-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja tiegħek u tieħu ż-żmien biex tirrisettja. Importanti li l-identità tiegħek ma tiddisfax fix-xogħol tiegħek u tista' tiftakar min hu l-'vera int'.
Għandek 'għira tal-vaganzi' - u jidher
Jekk ir-ritratti tal-vaganzi tal-ħabib tiegħek kienu jġibulek ferħ u jispirawk, iżda issa jġegħluk biss jealous u jiffrustrak, jista 'jkun iż-żmien li titbiegħed. M'għandekx tqatta 'ġimgħa oħra gawking fuq Cosmo silġ ta' Sally fuq Insta; jagħmlu dak il-ħolm realtà.
Tlift l-ispark tiegħek
Jekk qed snoozing dawk l-allarmi aktar u aktar spiss, jibżgħu mit-Tnejn li darba stennejt bil-ħerqa, u qed jitħabtu biex 'issib l-umoristiċi' f'xi ħaġa, dan huwa sinjal ieħor li probabilment ikollok bżonn vaganza. Agħti ħin lilek innifsek biex tiskopri mill-ġdid il-passjonijiet tal-ħajja tiegħek, u l-motivazzjoni tibda toħroġ minn imkien.
L-aħħar vaganza tiegħek hija memorja bogħod
Tissielet biex tiftakar l-aħħar darba li ħriġt dawk il-bagalji miksija bit-trab għal vjaġġ? Qed tistaqsi lilek innifsek fejn kienet l-aħħar vaganza tiegħek? Int kontinwament toħlom li tixrob cocktails fuq bajja fis-2pm? Jekk it-tweġiba hija iva, allura inti fil-bżonn assolut ta 'geaway.
Il-ħin liberu tiegħek mhuwiex eċċitanti
Jekk m'intix qed tuża l-ħin liberu tiegħek biex tagħmel affarijiet li jħeġġuk u minflok qed jirnexxielek biss tkaxkar lilek innifsek fuq is-sufan, allura dan huwa sinjal li l-livelli tal-enerġija tiegħek huma mnaqqsa bil-biċċa l-kbira. Trid tiżgura li qed tagħmel l-aħjar użu mill-benefiċċji tas-saħħa u l-benessri mill-ħin liberu tiegħek. Ir-rimedju sempliċi huwa vaganza.
Int qed tinnegozja miegħek innifsek
Spiss wisq, ngħidu lilna nfusna biex insaħħu sa tmiem il-ġimgħa u nirreżistu li nieħdu xi ħin ta' mistrieħ. Ħafna nies iżommu l-ħin tagħhom off banked bogħod bħala kutra tas-sigurtà, iżda dan ħafna drabi jista 'jagħmel aktar ħsara milli ġid, hekk kif issir mikula. Gdim il-bullet u ħu l-ħin liberu meta jkun ġenwinament meħtieġ – int tirringrazzja lilek innifsek għaliha.
X'GĦANDEK NEĦĦED MINN DAN L-ARTIKOLU:
- If you're finding yourself constantly stressed out and seem to be making a bigger deal out of problems you could usually solve with ease, then you might be in need of a holiday.
- If your brain continuously feels as though it’s going at a million miles an hour and you're finding it hard to focus, it can become a lot easier to make frequent mistakes –.
- If you are answering yes to these questions, this is your body telling you that you need to make a change and look after yourself.
